Mange tror, at jo mere tandpasta man bruger, desto renere bliver tænderne. Men ifølge tandlæger og forskere er det en myte. Faktisk kan for meget tandpasta gøre mere skade end gavn – især for børn og for dem, der børster for hårdt. Så hvor meget er nok, og hvorfor betyder mængden egentlig noget? Her forklarer eksperterne, hvad der sker, når tandbørsten får for meget pasta.

Tandpastaens vigtigste opgave

Tandpasta er ikke bare en smagsgiver, der får munden til at føles frisk. Dens vigtigste funktion er at levere fluorid, som styrker emaljen og beskytter mod huller i tænderne. Derudover hjælper den med at fjerne plak og neutralisere syrer, som bakterier danner.

Men tandpastaen gør ikke arbejdet alene – det er børstningen, der fjerner belægningerne. “Det er den mekaniske bevægelse fra tandbørsten, der renser tænderne. Tandpastaen er et supplement, ikke hovedaktøren,” forklarer tandlæge og forsker i mundsundhed, Lene Sørensen fra Aarhus Universitet.

For meget skum – for lidt børstning

Når man bruger for meget tandpasta, skummer det kraftigt. Det kan give en falsk fornemmelse af, at tænderne allerede er rene, og mange stopper derfor børstningen for tidligt. “Skummet kan faktisk skjule, at man ikke har fået børstet grundigt nok,” siger Lene Sørensen.

Desuden kan den kraftige smag af mint få nogle til at tro, at munden er ren, selvom der stadig sidder plak på tænderne. Resultatet bliver, at man børster kortere tid – og dermed mindre effektivt.

Den rette mængde – mindre end du tror

Ifølge Sundhedsstyrelsens anbefalinger er den rette mængde tandpasta:

• For voksne og børn over 6 år: cirka en ærtestor klat.
• For børn under 6 år: en smule på størrelse med et riskorn.

Det kan virke som meget lidt, men det er nok til at give den nødvendige mængde fluorid. “Fluorid virker lokalt på tandoverfladen, så du behøver ikke et tykt lag tandpasta for at få effekten,” forklarer tandlæge Morten Højbjerg fra Tandlægeforeningen.

For meget fluorid kan være et problem for børn

Hos børn, der endnu ikke har lært at spytte tandpastaen ud, kan for store mængder føre til, at de sluger for meget fluorid. Det kan i sjældne tilfælde give fluorose, en tilstand hvor tandemaljen får hvide pletter. Derfor er det vigtigt, at forældre hjælper børn med at dosere tandpastaen korrekt og lærer dem at spytte ud efter børstning.

Børsteteknikken betyder mest

Eksperterne er enige om, at teknikken er vigtigere end mængden af tandpasta. Du bør børste i to minutter, to gange om dagen, med små cirkulære bevægelser og en blød tandbørste. Trykket skal være let – for hård børstning kan slide på emaljen og tandkødet.

“Hvis du børster grundigt og regelmæssigt, gør det ingen forskel, om du bruger lidt eller meget tandpasta. Det handler om at komme rundt overalt i munden,” siger Morten Højbjerg.

Læs også:

Daglig tandpleje: Kombinér forebyggelse og lindring af sensitive tænder

Tænder

Oplever du isninger i tænderne? Lær, hvordan du med skånsom tandpleje og de rette produkter kan forebygge og lindre følsomhed i tænderne. Artiklen guider dig til daglige vaner, der styrker mundens sundhed og giver et stærkere smil.

Tandkødets reaktioner – når mundens bakterieflora ændrer sig

Tænder

Tandkødet reagerer følsomt på ændringer i mundens bakterieflora. Læs om, hvordan ubalance kan føre til irritation og betændelse, hvad der påvirker bakteriesammensætningen, og hvordan du kan genoprette en sund mundhygiejne.

Mere tandpasta giver ikke renere tænder – sådan forklarer eksperterne hvorfor

Tænder

Mange bruger alt for meget tandpasta i troen på, at det giver renere tænder. Men tandlæger og forskere forklarer, hvorfor en lille mængde er nok, og hvordan du får mest ud af din tandbørstning uden at skade tænderne.

Dårlig ånde efter tandbehandling? Sådan slipper du effektivt af med det

Tænder

Oplever du dårlig ånde efter en tandbehandling? Læs, hvorfor det sker, og hvordan du hurtigt kan genoprette friskheden i munden med enkle og effektive råd – samt hvornår du bør kontakte tandlægen.

Sådan får du mest ud af tandpastaen

Vil du sikre dig, at tandpastaen virker optimalt, kan du følge disse råd:

• Brug den anbefalede mængde – en ærtestor klat er nok.
• Børst i to minutter – sæt evt. en timer.
• Spyt ud, men skyl ikke munden – så bliver fluoriden længere på tænderne.
• Skift tandbørste hver tredje måned – slidte børster renser dårligere.
• Vælg en tandpasta med fluorid – det er den vigtigste ingrediens.

Mindre kan faktisk være bedre

Det kan virke modstridende, men når det gælder tandpasta, gælder princippet “mindre er mere”. En lille mængde giver den bedste balance mellem effektiv rengøring og beskyttelse af emaljen – uden at forstyrre børsteteknikken.

Som Lene Sørensen opsummerer: “Det er ikke tandpastaen, der gør tænderne rene – det er dig og din tandbørste. Tandpastaen er bare hjælperen, ikke helten.”